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關注孩子的眼健康

假期，孩子接觸電子產品的時間比平時明顯增加，用眼過度容易導致視力下降。開學了，家長要特別關注孩子的用眼健康，一旦發現孩子視力下降或近視度數加深，最好盡早帶其到正規醫療機構進行眼部檢查，及時采取科學的方法矯正。

家長開學初要關注孩子的身高，配合學校老師，根據孩子的身高變化及時調整在校學習用的桌子和椅子的高度，并糾正孩子的不良坐姿，為孩子提供適宜的書桌椅和燈光照明。幫助孩子調整作息和情緒，緩解眼部疲勞和面對開學的緊張心理。早睡早起，保證充足的睡眠。每天睡眠時間國家規定小學生不少于10小時，初中生不少于9小時，高中生不少于8小時。保證臥室安靜、無光照、溫濕度適宜，保障每日睡眠質量。

學生們日常要注意用眼衛生，不要用手揉眼睛，眼睛進臟東西要及時用干凈的流動水清洗，根據情況及時就醫。同時也要注意防止物理性損傷，避免因損傷影響視力。

嚴防春季傳染病

目前，正處于冬春季交替時期，溫差變化大，傳染病高發。開學后一至兩周，往往是流感、感染性腹瀉、水痘、麻疹、流行性腮腺炎等傳染病在校園內流行的“高風險期”，長假后身體也處于調整期，抵抗力下降，學校人員密集，交叉感染機會增加，極易發生傳染病。

跟隨家長旅游探親的孩子，歸來后家長尤其要關注孩子的健康狀態，如身體不適應及時到醫院診治，不要帶病上課，并及時將患病信息和病情進展報告給班主任。家長、學生應配合學校、校醫開展晨午檢、因病缺課病因追查、登記和報告等傳染病防控工作。患病學生應進行居家隔離、治療，待痊愈后方可復課。對因患傳染病缺課的學生，復課時應查驗學校屬地醫療衛生機構預防保健部門出具的復課證明。

均衡飲食，合理運動，保持健康體重

開學后家長要注意調整孩子的飲食結構，三餐定時定量，每天為孩子準備高質量的早餐，為高效學習提供足夠的能量。食物種類多樣，每天一袋奶。督促孩子每天足量飲水、不喝或少喝含糖飲料。要求孩子在學校積極參加體育鍛煉，增強體質，保證每天1小時戶外活動，充分利用課間時間開展戶外運動。運動前做好充分的熱身活動，運動強度循序漸進，從容應對生活狀態的改變，保持健康體重。

遠離煙草危害

青少年應遠離煙草制品，拒吸第一支煙，主動遠離傷害。煙草一旦沾染很難戒除。主動遠離煙草制品的同時，應警惕吸煙環境帶來的“二手煙”危害。“二手煙”的煙霧和吸煙者吸入的煙霧具有相同的危害，導致相同的疾病，“二手煙”沒有安全水平。當不能勸阻吸煙者不吸煙時，應主動遠離吸煙環境，保護自身健康不被“二手煙”侵害。